quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 08:00 ~ 18:00
  • ¼ö/Åä 08:00 ~ 12:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ, ÀÏ¿äÀÏ : ÈÞÁø
Á¡½É½Ã°£À» È®ÀÎÇÏ°í ¹æ¹®ÇÏ½Ã¸é Æí¸® ÇÕ´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


ºñ¸¸°ú µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ÄáÀÙ
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

ÄáÀÙÇö´ëÀεéÀº °í¿­·® À½½Ä°ú Æí¸®ÇÑ »ýȰ ½À°üÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿¡³ÊÁö ´ë»çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ »ý°Ü °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸, ´ç´¢, µ¿¸Æ°æÈ­ µî ´ë»çÁõÈıº ¹ßº´·üÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ¶Ç ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô µ¿¸Æ°æÈ­ ¹× ¾ÏÀÇ À¯º´·üÀÌ Áõ°¡Çϰí ÀÖ¾î ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸µµ Ȱ¹ßÈ÷ ÁøÇà µÇ´Â Ãß¼¼´Ù.

Çѱ¹»ý¸í°øÇבּ¸¿ø »ê¾÷¹ÙÀÌ¿À¼ÒÀç ¿¬±¸¼¾ÅÍ Á¤Å¼÷ ¹Ú»ç´Â ³óÃÌÁøÈïûÀÌ ÃßÁøÇÏ´Â "³ó»êÀÚ¿øÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ, Ä¡·á¿ë ±â´É¼º ¼ÒÀç °³¹ß" ¿¬±¸¿¡¼­ µ¿¹°½ÇÇè ¹× ÀÎü½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ÄáÀÙÃßÃâ¹°ÀÌ ºñ¸¸°ú µ¿¸Æ°æÈ­ ¹× ´ç´¢ÀÇ ¿¹¹æ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÄáÀÙ ÁÖÁ¤ÃßÃâ¹°ÀÌ Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ

ÀÌ ¿¬±¸´Â ½ÇÇ赿¹°ÀÎ »ýÁ㸦 ´ë»óÀ¸·Î 10ÁÖ°£ Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº »ç·á¿Í ÇÔ²² ÆÄÁ¾ ÈÄ °¢°¢ 56ÀÏ ¹× 112ÀÏ¿¡ ¼öÈ®ÇÑ ÄáÀÙ ÁÖÁ¤ÃßÃâ¹°À» ¸ÅÀÏ kg´ç 50mg¾¿ °æ±¸ Åõ¿©Çß´Ù. ±× °á°ú ÄáÀÙÃßÃâ¹°À» Åõ¿© ¹ÞÀº ±×·ìÀÌ Åõ¿© ¹ÞÁö ¾ÊÀº ±×·ì¿¡ ºñÇØ 9.7¢¦12.1% üÁß Áõ°¡¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿´°í, Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æ(triglyceride)Àº 15¢¦16% °¨¼ÒÇß´Ù. ¶Ç ¿Á¼ö¼ö±â¸§°ú ÄáÀÙ ÁÖÁ¤ÃßÃâ¹°À» ÇÔ²² Åõ¿© ÇßÀ» ¶§ 2½Ã°£ ÈÄ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ³óµµ°¡ Åõ¿© ¹ÞÁö ¾ÊÀº ±×·ì¿¡ ºñÇØ 17.4¡­22.9% ³·¾ÒÀ¸¸ç, 4½Ã°£ µÚ¿¡µµ 24.1¡­31.9%À¸·Î ³·¾Ò´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸·Î ¼Ò±Ô¸ð ÀÎü½ÃÇèÀ» ÅëÇØ °úüÁßÀÎ 86¸í¿¡°Ô 10ÁÖ°£ º¹¿ëµÈ ÄáÀÙ ÁÖÁ¤ÃßÃâ¹°°ú ºñ¸¸ ¿¹¹æ ±â´É¼º ÀÎÁ¤¿ø·á (Garcinia cambogia) ÃßÃâ¹°À» ½ÃÇè Àü ¤ý ÈÄ ºñ±³ÇÑ °á°ú º¹¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ üÁö¹æ·ü°ú ³»ÀåÁö¹æ·®ÀÌ À¯ÀÇÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDL ³óµµµµ ÄáÀÙ ÁÖÁ¤ÃßÃâ¹°±º¿¡¼­ Áõ°¡ÇØ Ç÷Çà °³¼± ¹× µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ´Â ÄáÀÙ ÁÖÁ¤ÃßÃâ¹°ÀÌ Áö¹æÁ¶Á÷¿¡¼­ Áö¹æÀÇ ÇÕ¼º ¹× ºÐÇØ°úÁ¤À» Á¶ÀýÇϰí Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦Çϸç, ´Ù¾çÇÑ Àڱؿ¡ ÀÇÇØ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¿°ÁõÀڱع°ÁúÀÇ »ý¼º°ú Ç÷°ü ³» ´ë½Ä¼¼Æ÷ÀÇ À¯ÀÔ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ºñ¸¸ ¹× µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀ» óÀ½À¸·Î Áõ¸íÇÑ °á°úÀÌ´Ù.

ÄáÀÙ ¼öÈ® ½Ã±â¿¡ µû¶ó »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ Å©°Ô ´Þ¶ó

½Ä¹°Ã¼´Â ƯÁ¤ÇÑ ½Ä¹°ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â »ý¸®È°¼º¹°ÁúµéÀÌ ºÎÀ§º°(ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸®, Á¾½Ç µî)·Î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ¼öÈ® ½Ã±â¿¡ µû¶ó ÄáÀÙÀÇ ÇÔÀ¯¹°ÁúÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ´Ù¸£´Ù´Â »ç½ÇÀº ¾ÆÁ÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Äá¿¡ ºñÇØ ÄáÀÙÀº À̼ÒÇöóº»ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·À¸³ª À̼ÒÇöóº»À» Á¦¿ÜÇÑ ´Ù¾çÇÑ Æú¸®Æä³î È­ÇÕ¹°À» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä»ç ½Ã ½Ó¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¾î¸° ÄáÀÙÀº À̼ÒÇö󺻰ú Ä·Æä·Ñ(kaempferol)·ù È­ÇÕ¹°À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ¹Ý¸é Å×·ÎÄ«ÆÇ(pterocarpan)·ù È­ÇÕ¹°Àº ¾î¶õ ÀÙ¿¡´Â Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Ù°¡ »ý½Ä¼ºÀå ÀÌÈĺÎÅÍ ±× ÇÔ·®ÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô Áõ°¡ÇØ À徯Âî¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¼º¼÷ÇÑ ÄáÀÙÀº ´Ù¾çÇÑ Å×·ÎÄ«ÆÇ·ù È­ÇÕ¹°À» ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇû´Ù.

ÄáÀÙ¿¡ ¸¹Àº 'Æú¸®Æä³î'À̶õ?

¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÇØ°¡ ¾ø´Â ¹°Áú·Î ¹Ù²ãÁÖ´Â Ç×»êÈ­¹°Áú Áß ÇϳªÀ̸ç Ç×¾ÏÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² ½ÉÀåÁúȯÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Á¾·ù´Â ¼öõ °¡Áö°¡ ³ÑÀ¸¸ç ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų, Æ÷µµÁÖÀÇ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ, ÄáÀÇ À̼ÒÇöóº», »ç°ú³ª ¾çÆÄÀÇ Äõ¼¼Æ¾°ú Ä·Æä·Ñ, °úÀÏ¿¡ ¸¹Àº Çö󺸳ëÀÌµå µîÀÌ ÀÖ´Ù.

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


ÀÌÀü±Û : Áý¾ÈÀÇ ½ÃÇÑÆøÅº. ¹ÚÅ׸®¾Æ
´ÙÀ½±Û : ¿±»êÀÌ ºÎÁ·Çϸé û·ÂÀÌ ÀúÇϵȴÙ?