오늘도 낮 최고기온이 30도가 넘는 더운 날씨가 이어지고 있다. 시원한 음식을 먹거나 얇은 옷을 꺼내 입어보지만 갑자기 찾아온 더위에는 역부족이다. 하지만 에어컨은 빠른 시간에 더위를 쫒을 수 있어 판매율도 매년 증가하고 있으며 이제는 사무실이나 가정의 필수품이 되어버렸다.

에어컨은 실내온도를 적절하게 낮추어 일상생활을 쾌적하게 하고 일의 능률을 높여준다. 하지만 과도하게 사용할 경우 더운 날 추워서 걸리는 냉방병에 노출 되기 쉽다.

직장인 5명 중 2명은 냉방병 경험 있어

직장인 5명 중 2명은 사무실의 과도한 에어컨 사용으로 인한 냉방병에 시달린 경험이 있다고 한다. 직장인들이 겪고 있는 냉방병 증세로는 두통, 감기, 잦은 피로감, 비염 등 알레르기성 질환, 안구건조증, 편도선염, 피부질환, 각막염 등을 주로 호소한다.

냉방병이 걸리는 원인

냉방병은 보통 실내와 외부 온도가 5℃ 이상 차이가 날 때 발생합니다. 또 과도한 온도의 변화를 인체가 얼마나 자주 겪는지에 따라 다르며 이러한 변화를 신체에 얼마나 부분적으로 받게 되는지에 따라 다르다.

실내외 온도가 5℃ 이상 차이가 나더라도 항상 그런 환경에 있는 사람이라면 냉방병에 잘 걸리지 않는다. 한 여름에도 직장이나 자가용, 그리고 집의 온도가 거의 비슷하게 낮은 사람들은 냉방병에 잘 안 걸리지만 직장에만 에어컨이 있는 사람들은 냉방병에 걸리기 쉽다. 한편 냉방기에서 나오는 한기가 직접 신체에 닿으면, 몸의 일부에만 노출되어 냉방병에 더 걸리기 쉬워 가정 또는 소형 점포에서 사용하는 개별냉방기가 중앙집중방식의 냉방기보다 냉방병을 일으키기 쉽다.

하지만 냉방병이 무서워 에어컨을 끄기엔 너무 더운 날씨다. 냉방병을 예방하고 건강하게 에어컨을 사용하는 방법은 없을까.

우선 냉방기에서 분출되는 찬 공기를 직접적으로 호흡하거나 피부에 직접 쏘이는 것을 최소한으로 줄이는 것이 도움이 된다. 특히 남성에 비해 노출이 많은 여성들은 얇은 옷이나 덮개 등을 사용하는 것이 좋다. 그 외에도 바깥공기를 틈틈이 쐬는 것도 예방법이 될 수 있다.

차의 에어컨으로도 냉방병에 걸리는 경우가 있는데, 에어컨을 틀더라도 바람이 사람이 있는 쪽으로 직접 나오지 않도록 하고 외부공기를 유입시키는 것이 좋다. 틈틈이 자연환기를 시키는 것도 필요하다.

건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)