최신 연구에
따르면 하루 2잔 가량의 와인이나 칵테일을 즐기는 노 장년층이 술을 전혀 마시지 않거나 폭주하는 사람들보다 오래 살 것이라는 예상이 오스틴 소재
텍사스대학과 캘리포니아 팔로알토의 스탠퍼드 대학 연구진들에 의해 사실로 확인됐다고 WebMD에서 보도했다.
연구진에 따르면 55∼65세 연령대의 노 장년층 1824명을 대상으로 20년에 걸쳐 음주와 수명의 상관관계에 대한 조사를 벌인 조사 결과
노 장년층의 비음주자 그룹이 조사기간인 20년 사이에 사망할 위험이 하루 1∼2잔의 술을 마시는 음주자 그룹에 비해 무려 49% 높은 것으로
파악됐다고 연구진은 밝혔다.
반면 하루 3잔 이상의 술을 마시는 폭음자 그룹은 적당량의 음주자 그룹보다 사망할 위험이 42% 높은 것으로 조사됐다. 이와 함께 적당량의
음주자 그룹은 하루 평균 1잔 이하의 술을 마시는 그룹보다 오래 사는 것으로 나타났다.
찰스 홀레어헌 텍사스대학 교수는 연구 논문에서 “중요한 사실은 정기적으로 적당량의 술을 마시더라도 건강을 보호하는 알코올 효과는 제한적인
것으로 보인다는 점”이라면서 특히 “간헐적으로 폭음을 할 경우엔 평균 음주량이 적당량에 해당하더라도 심혈관 계통의 위험 증가와 관계가 있다”고
지적했다.
홀레어헌 교수는 이와 관련해 노령층은 하루 2잔 이상의 술이 권장 소비기준을 넘어선다는 점과 알코올 중독위험 및 부작용 등으로 이어질 수
있다는 점을 염두에 두어야 하지만 1∼2잔 가량의 술은 도움이 될 수 있다고 말했다.
이번 연구는 미국 국립알코올남용.알코올중독연구소(NIAAA)와 미국 보훈처의 지원을 받아 실시됐으며, 관련논문은 온라인 공개와 함께 오는
11월 발표될 관련분야 전문지 ‘Alcoholism: Clinical & Experimental Research’에 게재될
예정이다.
다음은 음주폐해 예방 단체인 파랑새 포럼에서 권장하는 건전음주지침이다.
1.적정 음주량 지키기
- 적정음주량은 표준 음주 잔으로 여자 1~2잔, 남자 2~3잔 정도이다.
- 표준 1잔(술의 종류에 따른 일반 잔)에 포함된 순수알코올 양은 10~12g으로 비슷하다.
- 과음기준
*1일 5잔 이상
*1주일 동안 남자 13잔(소주 2병정도), 여자 6잔 이상
2. 건강한 음주습관 지키기
- 빈 속에 마시지 않기
- 조금씩 나누어 천천히 마시기
- 안주와 함께 먹는다(야채, 과일, 생선, 두부 등)
- 술 마신 다음날은 꿀물, 식혜, 배즙(두통, 혈당저하 예방) 등을 먹는다.
3. 이런 때는 금주가 필수
- 임신중이거나 임신을 계획중인 여성
- 고혈압, 협심증, 간질환, 우울, 불면 등의 증상이 있는 경우
- 약을 복용하고 있는 경우(특히 해열진통제, 결핵치료제, 신경안정제, 항히스타민제, 위궤양치료제 등)
- 음주운전, 음주 후 폭행경력이 있거나 가족 중 알코올 중독이 있는 경우
- 19세 미만 청소년
건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
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