세계보건기구(WHO)에서는 의학적인 관점에서 암 발생 인구의 3분의 1은 예방 가능하고, 3분의 1은 조기 진단만 되면 완치 가능하며, 나머지 3분의 1의 환자도 적절한 치료를 하면 완화 가능한 것으로 보고 있다.

국제암연구소의 보고에 따르면, 암 사망의 30%는 흡연, 30%는 식이요인, 18%는 만성감염에 기인하며 그 밖에 직업, 유전, 음주, 생식요인 및 호르몬, 방사선, 환경오염 등도 각각 1~5% 정도 기여하고 있는 것으로 밝혀진바 있다.

한국건강관리협회 이대일 원장은 "일상생활에서 적용할 수 있는 암 예방 생활습관 실천과 조기검진만으로도 암 질환의 상당 부분은 예방이 가능하다고 할 수 있다"고 밝히며 "암 예방의 날을 맞아 전 국민이 암 검진에 대해 관심을 가질 필요성이 있다"고 말했다.

오는 21일은 암에 대한 이해를 높이고 예방, 치료 및 관리에 대한 의욕을 고취시키기 위해 보건복지가족부에서 지정한 ‘암 예방의 날’이다.

한편, 지난 달 국제암연맹에서는 최근 전세계적으로 암발생율이 증가함에 따라 세계 암의 날인 2월 4일을 기점으로 '암도 예방이 가능합니다'를 캐치프레이즈로 캠페인을 실시하고 있다.

국제암연맹은 이 캠페인을 통해 예방 접종, 규칙적인 운동, 건강한 식생활, 태양 노출 줄이기, 금연, 절주 같은 간단한 생활양식의 변화와 건강관리로 암 발생 위험을 최대 40%까지 감소시킬 수 있다는 사실을 중점 홍보하고 있다.

다음 중 하나 이상 해당된다면, 암 검진에 더욱 신경 쓴다.

1. 본인, 부모, 형제, 자매 중에 현재 암에 걸린 분이나 과거에 걸렸던 분이 있는가?
2. 만성 염증성 대장질환(크론병, 궤양성 대장염 등)을 앓고 있거나 과거에 앓은 적이 있는가?
3. 선종성 대장용종(또는 폴립)이나 가족성 대장 용종증을 앓고 있거나 과거에 앓은 적이 있는가?
4. 만성 B형 간염, 만성 C형 간염, B형 간염 바이러스 보유자, C형 간염 바이러스 보유자, 간경화 등 간질환이 있는가?
5. 위암, 간암, 유방암, 자궁경부암, 대장암 등 암 검진 받은 적이 없는가? 또는 암 검진 받은 지 2년이 넘었는가?

• 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기
• 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
• 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
• 예방접종 지침에 따라 B형 간연 예방접종 받기
• 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
• 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
• 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
• 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
• 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
• 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 (www.hidoc.co.kr)