여성이 남성에 비해 악몽을 자주 꾼다는 이색 연구결과가 발표됐다.

웨스트잉글랜드 대학교(University of the West of England) 연구진들의 실험결과에 따르면 최근 악몽을 경험했다고 답변한 남성은 전체의 19%에 불과했던 반면 여성은 30%인 것으로 나타났다.

연구진들은 여성들이 남성에 비해 꿈을 더욱 빈번히 꾸는 이유는 여성들의 호르몬 때문일 수 있다고 설명했다. 여성의 신체사이클에 의한 체온의 변화가 보다 생생하고 과장된 꿈을 촉발한다는 것이다.

희한한 내용의 꿈이나 끔찍한 악몽은 꿈을 꾸는 당사자에게 당황스러울 수 있지만 사실 뇌에서 감정을 담당하는 부분인 변연계 (limbic system)에서 유발되는 자연스러운 현상이다. 우리가 잠을 자는 동안 변연계는 우리의 감정을 정리하고 일상경험을 검토하여 꿈을 만들어내는 역할을 하므로 악몽을 자주 꾼다고 해서 정신 건강에 문제가 있는 것이 아니므로 걱정 하지 않아도 된다.  

우리가 흔히 꾸는 꿈과 빨리 깨고 싶은 악몽들은 어떤 것들이 있을까. 영국 대중지 ‘the sun’에서 선정한 가장 흔한 꿈과 흔히 꾸는 악몽 5가지에 대해 알아보자.

■ 가장 흔한 꿈 5가지

1. 하늘을 날거나 갑자기 떨어지는 꿈
숨겨진 의미 : 당신은 긍정적인 변화의 시기를 경험하고 있다.
취해야 할 행동 : 현재 잘 진행되고 있는 일들을 생각하여 그것의 원리를 개선이 필요한 다른 일들에 적용하라.

2. 연예인이나 친구와 포옹하는 꿈
숨겨진 의미 : 평소 소망하던 일이 꿈에서 실현되는 전형적인 경우이다. 꿈 속에서 당신은 현실에서는 차마 할 수 없었던 자극적인 일들을 하고 있는 것이다.
취해야 할 행동 : 즐겨라. 이러한 꿈들은 해가 없기 때문이다. 하지만 누군가와 에로틱하게 포옹하는 꿈이 계속 반복된다면 그 사람과의 접촉을 최소한으로 줄여라.

3. 재물이나 보석을 얻거나 찾는 꿈
숨겨진 의미 : 꿈 속에서 소망이 실현되거나 당신에게 일어났던 좋은 일이 꿈 속에서 상징적으로 표현되는 것이다. 하지만 꼭 돈과 연관되지는 않는다.
취해야 할 행동 : 뛰어난 업무성과, 원만한 인간관계와 같이 당신이 갖고 있는 장점을 생각하고 이를 다른 난관을 극복하는데 이용하라.

4. 학창시절로 되돌아가 학교에서 좋은 성과를 올리는 꿈
숨겨진 의미 : 직장상사, 동료 혹은 연인과 같이 마음에 들기 위해 노력해야 하는 상대가 당신에게 있다는 것을 의미한다. 학창시절로 되돌아가는 것은 선생님과 같이 누군가의 환심을 사기 위해 노력해야 했던 시기를 상징하는 것이다.
취해야 할 행동 : 누군가의 마음에 들어야 하는 이유에 대해 생각해 보라. 당신은 그들의 비위를 맞추기 위해 노력하고 있는가? 또 그러한 노력이 너무 지나치지는 않은가?

5. 멋진 헤어스타일을 하거나 예쁜 옷을 입는 꿈
숨겨진 의미 : 완벽한 외모를 갖기를 바라는 당신의 소망이 꿈에서 실현되는 전형적인 경우이다. 혹은 당신이 자신의 놀라운 자질에 대해 무의식적으로 알고 있음을 의미한다.
취해야 할 행동 : 당신의 외모보다는 뛰어난 자질에 집중해 자기 발전에 발판으로 삼아라.

■ 가장 흔한 악몽 5가지

1. 낯선 사람, 괴물, 유령에 쫓기는 꿈
숨겨진 의미 : 당신은 지나친 부담을 느끼고 있다.
취해야 할 행동 : 일울 보다 수월하게 처리할 수 있는 계획을 세워라. 큰 프로젝트들은 작게 세분화하고 누군가 부탁을 했을 때 거절해라.

2. 이가 빠지거나 부러지는 꿈
숨겨진 의미 : 당신은 지금 누군가와 소통하는 일에서 문제가 있다. 말 그대로 당신의 치아가 손상되어 말을 제대로 할 수 없는 것.
취해야 할 행동 : 집이나 직장에서 중요한 대화를 앞두고 있다면 말할 내용을 미리 계획하고 전달해야 할 요점을 적어라.

3. 타인들 앞에서 벌거벗은 상태로 있는 꿈
숨겨진 의미 : 당신은 자기 자신에 대해 가져야 할 믿음을 당신의 새로운 연인에게 너무 많이 주고 있으며 이는 당신을 약하게 만들고 있다.
취해야 할 행동 : 프레젠테이션과 같은 당신이 앞두고 있는 일을 위해 자신감을 길러라. 친구들 앞에서 연습해라. 당신이 그들을 신뢰하기 전에 자신의 사적인 이야기를 하고 다니는 사람들을 주의하라.

4. 죽음을 앞두고 있거나 절벽이나 빌딩에서 떨어지는 꿈
숨겨진 의미 : 당신은 당신의 세계가 무너지고 있음을 느낀다.
취해야 할 행동 : 당신이 스트레스 받고 있다는 사실을 친구들에게 알리고 스트레스가 해소될 때까지 그들에게 의지해라.

5. 어딘가로 가려고 노력하고 있으나 장애물이 계속해서 가로막는 꿈
숨겨진 의미 : 당신이 삶은 혼란스럽다. 당신은 일의 마무리를 짓지 못하고 끝내거나 항상 늦고 이리저리 뛰어다니고 있다.
취해야 할 행동 : 시간계획을 현명히 세워라. 약속에 10분 먼저 도착해라. 업무마감일을 앞두고 있다면 마감일 하루 전에 다이어리에 적어서 잊지 않도록 하고 지금 당장 해결할 수 없는 지나친 부담에서 벗어나라.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)