친구가 우울증을 앓고 있어 약도 복용 중인데 그 친구와 함께 있으면 저도 따라 우울해집니다. 우울증도 전염될까요?

우울한 감정이나 붕 뜬 느낌이 심할 땐 주변 사람들의 감정상태와 영향을 주고받습니다. 병균을 매개로 한 전염병과 다르게 감정상태는 상대가 옆에 있지 않아도 그 대상에 대해 생각을 하는 것만으로 특정한 감정이 유발될 수 있습니다.

특별한 이유가 없는 우울감이나 그 반대의 기분도 대부분 어떤 생각이 원인인 경우가 많으며, 우울하게 만드는 사소한 생각이 무엇인지 알아채지 못한 채 느껴지는 감정에만 휘둘려 생활 자체가 어려워지는 경우도 많습니다.

약물치료도 좋지만 스스로 자신의 내면상태를 민감하게 알아차리고 감정변화의 패턴을 읽으며 유연하게 대처하는 훈련이 익숙해져야 합니다. 그럼 자연히 주변 사람들과의 관계도 원만해져 옆에 있지 않을 때도 우울한 감정을 생기는 일이 줄어듭니다. 혼자 훈련하기 힘들다면 전문가의 심층 심리상담을 통해 도움을 받아보는 것도 좋습니다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)